Inona no mitranga rehefa manapaka ronono sy siramamy ianao?
Inona no mitranga rehefa manapaka ronono sy siramamy ianao?

Video: Inona no mitranga rehefa manapaka ronono sy siramamy ianao?

Video: 15 полезных советов по демонтажным работам. Начало ремонта. Новый проект.# 1 2022, Septembre
Anonim

Ny olona manana io toe-javatra io dia mety ho tratran'ny fitohanana sy entona, miampy ny fanaintainan'ny vavony, ny aretim-pivalanana, ary ny kibo rehefa izy ireo handevona ronono vokatra. Ny antony: ny olona tsy mahazaka laktose dia tsy mamokatra laktase ampy, anzima iray manan-danja amin'ny fandravana karazana siramamy antsoina hoe lactase hita ao amin'ny vokatra ronono.

Ny tokony ho fantatrao dia inona no mitranga amin'ny vatanao rehefa miala amin'ny ronono ianao?

Ka rehefa ronono tapaka, mety hihena ny fivontosana. « Izany dia noho ny ny ny zava-misy fa maro ny olona tsy ampy lactase, ny enzyme ilaina mba handevonana tsara ny omby ronono, " hoy i Frida Harju-Westman, manam-pahaizana momba ny sakafo, nanazava tamin'ny Cosmopolitan. "Raha ianareo manapaka ronono, ianareo mety mahita izany ny mihatsara ny fandevonan-kanina, angamba manao ianareo mahatsapa tsy dia mibontsina kokoa.

Ary koa, afaka mampihena lanja ve ianao amin'ny fanapahana ny ronono sy ny gluten? Mazava ho azy, rehefa manapaka gluten ianao, manapaka ianao karbônina betsaka. Miaraka amin'ny fihenan'ny karbônina dia mitombo ny fibre sy ny legioma be otrikaina ary ny tavy sy proteinina mahasalama. Noho izany, esorina ny kilojoule foana, ary ianareo mahatsapa ho voky ela kokoa (ary eny, I VERY telo kilao ao anatin'ny dingana.)

Ary koa, inona no mitranga amin'ny vatanao rehefa manapaka gluten sy ronono ianao?

Glotena ny tsy fandeferana dia mety hiteraka fahavoazana be ny tsinay kely izay ny ny taova dia mijanona amin'ny famokarana laktase, ny enzyme izay manampy amin'ny ronono fandevonan-kanina. (ianareo Mety ho very vetivety koa ny enzymes hafa, toy ny ny iray izay manampy ny vatanao process sugar.)

Hafiriana no hivoahan'ny ronono ao amin'ny rafitrao?

Raha mieritreritra izany ianao ny mety ho saro-pady ny zaza ronono vokatra in ny sakafo, tsarovy fa afaka mandray 10 andro ka hatramin'ny 3 herinandro hanesorana ny proteinina avy amin'ny rononon'omby ny rafitrao- avelao ny 2-3 herinandro feno ronono fanafoanana alohan'ny fanombanana ny vokatra.

Malalaka amin'ny lohahevitra