Inona avy ireo voankazo sy legioma be vitaminina C?
Inona avy ireo voankazo sy legioma be vitaminina C?

Video: Inona avy ireo voankazo sy legioma be vitaminina C?

Video: Что делать, если вы перестанете есть хлеб на 30 дней? 2022, Septembre
Anonim

Citrus voankazo toy ny voasary, kiwi, voasarimakirana, guava, grapefruit, ary legioma toy ny broccoli, cauliflower, Brussels sprouts ary capsicums dia manan-karena, voajanahary loharanom-baovao ny vitamina C. Hafa vitamina C-voankazo manankarena misy papay, cantaloupe ary frezy.

Ankoatra izany, inona ny voankazo be vitaminina C?

Ny voankazo misy loharanon'ny vitamin C ambony indrindra dia ahitana:

  • Cantaloup.
  • Voankazo sy ranom-boankazo, toy ny voasary sy grapefruit.
  • Voankazo kiwi.
  • Manga.
  • Papay.
  • Mananasy.
  • Voaroy, voaroy, manga ary cranberries.
  • Voajabo.

Ary koa, inona ny voankazo misy vitamina C betsaka noho ny voasary? kiwi

Ary koa, inona no sakafo be vitaminina C?

ENTANA NOVOKARINA manankarena amin'ny vitamina C ao anatin'izany ny broccoli, cantaloupe, cauliflower, kale, kiwi, ranom-boasary, papay, dipoavatra mena, maitso na mavo, vomanga, frezy, ary voatabia.

Amin'ny voankazo sy legioma inona no misy vitamina C?

Vitamin C dia hita amin'ny voankazo sy legioma maro isan-karazany, ao anatin'izany:

  • blackcurrants.
  • voankazo citrus - voasary, sokay ary voasarimakirana.
  • voaroy.
  • voankazo kiwi.
  • voatabia.
  • broccoli.
  • tsimoka.
  • capsicum mena, mavo ary maitso.

Malalaka amin'ny lohahevitra